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午睡减少患心脏病几率

发布时间:2013年05月19日  信息来源:广州日报  点击:   【字体:

    原标题 [午睡减少患心脏病几率]
  随着现代生活节奏的日益加快,社会竞争的压力让27%的人患上不同程度的睡眠障碍。对于职业工作者来说,午睡经常被忽略。第三军医大学新桥医院心血管内科、全军心血管研究所副教授耿召华说,午睡可以降低压力,有益心脏健康,从而减少患心脏病的几率。
  耿召华说,睡眠不足易诱发心脏病。长期睡眠障碍还会导致体重增加,甚至罹患糖尿病,而这两种因素也会提高诱发心脏病的风险。一项调查显示,每周工作超过60小时的人患心脏病的机会要比每周工作40小时以下的人高出两倍,一周内就算只有两夜平均睡眠不足5小时的人,患心脏病的风险也比正常人高2~3倍。特别值得注意的是,经常午睡的职业男性比没午睡者心脏病的发生率低64%。
  耿召华告诫大家,如果真的没有足够的睡眠时间,可以利用午睡恢复体力,建议每周至少午睡三次,每次大约半小时。
  (《医药导报》) (来源:广州日报)
(作者:佚名 编辑:admin)
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