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视疲劳千万别忽视!这些缓解视疲劳的小妙招保护你眼睛

  说起追星,莫过于7月16日某位豆瓣网友在“自由吃瓜基地”里发了一个标题为“周杰伦微博数据那么差,为什么演唱会门票还难买”的帖子,引发周杰伦的粉丝开始学习饭圈(即粉丝圈子)做数据,开始一周(7月15日——7月21日)微博超话打榜活动。

周杰伦哥哥

  已经舍弃微博很久的80后、90后纷纷重拾微博,他们自称“中老年粉丝”或“夕阳粉”,开始认真学习如何打榜、换积分、发超话。打榜过程中不少中老年粉丝发微博说:“周董可快点发新专辑吧,快要没歌听了,你知道我们这些中老年粉为了帮你争取微博超话NO.1,打榜有多不容易吗?眼睛都要困得睁不开了!

  打榜开心,眼睛不开心。

  我们都知道长期用眼,眼睛会感到不舒服。想必当时一直拿着手机没日没夜的为周董打榜的各位粉丝们更能够切身体会眼睛的不适感。这种不适是我们最常见的“视疲劳”,而是“视疲劳”的原因是在于人们花费大量的时间在电子产品的屏幕上,使眼睛感到疲惫,并产生括眼红、眼干、视力模糊及头痛等一系列不适感。

  虽然视疲劳症状并不会导致失明,但却容易分散人们的专注力,尤其对已经工作了、结了婚、生了小孩的80后、90后说,工作日的晚上熬夜打榜,第二天又要早起上班,真是一件不容易的事情。

  所以,杰伦哥,赶紧筹备发专辑的事情吧,别让粉丝日日夜夜为你操心了!

  正确护眼可缓解及预防视疲劳

  除了长时间面对着电子产品会出现“视疲劳”外,如果患有近视、远视、散光和老花的人也会出现视疲劳。因此,大家在用眼时,应注意留给眼睛休息的时间。并且缓解视觉疲劳的方法并不复杂,只需要通过调整我们用眼的方式和环境,很多时视疲劳就可以“不药而愈”。具体做法包括:

  1. 矫正屈光不正,配镜时遵循三大原则:

  ①度数正确;

  ②佩戴后要看的清晰;

  ③眼睛要舒适,没有头晕、头痛等不适,可以帮助提高视觉效率。

  2. 使用电脑时增加眨眼次数,用眨眼的方式对眼睛进行按摩。用眼时多眨几次眼睛,有助于促进泪液分泌,缓解干燥症状。

  昆明眼科医院提醒:注意以下事项可帮助减轻因电脑引起的视疲劳:

正确姿势用眼

  ①眼睛与屏幕的距离应最少为80厘米 。

  ② 用电脑时,椅子要调校到合适的高度,保持屏幕顶部在眼睛水平,眼睛与屏幕中心成约20度的下视角,同时颈、背挺直,两肩自然下垂,上臂靠近身体,手肘弯曲成90度。

  ③注意室内照明光线,尽量减少眩光、阳光及反射灯光,电脑屏幕应略光于周围环境。

  ④要输入的数据,应尽量靠近屏幕,以减少眼睛及颈部的转动

  ⑤每使用屏幕15分钟,应稍作休息,最好看远景15秒,放松眼睛肌肉,让眼睛得到定期休息。

  ⑥使用屏幕时,应多眨眼,以泪水湿润眼睛表面,戴隐形眼镜人士, 可以滴人造泪水。长时间集中视力与计算机屏幕时,更要增加眨眼次数。

  ⑦ 改善用眼环境,不要在摇晃的车上电子产品。

  最后,昆明眼科医院建议,大家一定要理智追星,不要为了追求一味的数据和排名,熬夜通宵的打榜、投票,提前透支自己的眼睛的健康,虽然视疲劳只是眼睛的一种正常现象,但如果透支多了还会使近视加深,增加患其他眼疾概率。



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