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“云上课、云办公”感到眼干涩、异物感?护眼攻略赶紧戳进来看

  疫情之下,很多学校、企业都延迟了开学、复工时间,为了不影响学生学业和企业的正常运转,很多学校和企业都分别开启了“云上课、云办公”的模式。简而言之,就是通过互联网,老师开启“直播式”线上教学,上班族则是在家使用电脑办公。

昆明干眼症治疗

  这样的“云上课、云办公”虽然能够使一些计划按部就班的进行,但如果没有合理安排时间,对眼睛的承受力将会是一种挑战。

  “云模式”的教学、办公,长期集中用眼可致干眼症

  因为“云上课、云办公”意味着眼睛将要长时间的集中在电子屏幕上,不知不觉中就会减少眨眼的次数,容易产生视疲劳,若没有充足的休息时间,或者休息时间以看视频、玩游戏为调节视疲劳的方法,将可能会出现眼睛干涩、视力模糊等症状发生,而这些症状往往是干眼症发生的预兆。

  干眼症是眼科常见的一种泪液与眼球表面的慢性眼病,具有反复性的特点、除了眼睛干涩、视力模糊之外,眼睛酸胀、异物感、灼热感也是干眼症的表现之一,并且不排除有些人的泪水分泌充足,也可因眼球表面发炎、油脂失调及泪液膜渗透压过高等引起干眼症。

  因此,遇到这些症状时,一定要引起重视。

  治疗干眼症,光靠一瓶小小人工泪液可远远不够

  治疗干眼症的方法多数是滴用人工泪液,也许很多人觉得这是一种很便捷、普通的治疗方式。但实际上,干眼症的治疗需要找出病因、对症下药,并不是所有的干眼症都可使用人工泪液治疗。

什么是干眼症

  比如因环境、用眼方式引起的干眼治疗一般不需要滴用人工泪液,改善环境和用眼方式,症状会不治而愈;如果是因某些疾病而引起的干眼症,治疗好疾病,干眼便会消失;若是滴用人工泪液效果不佳,或者用量过多,则可以考虑可考虑简单的门诊步骤根治泪水分泌不足的问题或者通过干眼spa治疗。

  因此,有了干眼症状一定要到院查明病因。人工泪液的使用,只有按照医嘱,科学使用,才能够真正解决干眼问题。

  “云模式”下的护眼攻略,用好它不受干眼症困扰

  “云上课、云办公”模式,已经积极在实行,那么在这种模式下,该如何保护我们的眼睛,不受到干眼症的困扰呢?按照以下4个方法:

  1. 调整电脑背景光

  在使用电子产品时,尽量控制进入眼睛的光线强度,如果室内环境过暗而屏幕亮度过亮,形成明暗的高反差,都会对眼健康带来伤害。

  建议根据室内的照明光线强度,将屏幕亮度调节到感觉较舒适的程度,另外室内照明光源不能直对眼睛照射,也不能直接投照在电子产品屏幕上,以免引起更多的发散光反射。

  2. 调整用眼距离,控制用眼时长

  长时间近距离用眼,是引起视疲劳和近视发生发展的根源,不论看书或是使用电子产品,建议保持33~40cm的标准用阅读距离;看电视时建议在3m以上‘’电脑办公,建议眼睛距离屏幕60cm以上。

  持续用眼40分钟,建议休息10-15分钟,眺望5米以外的远处(视线所能及的最尽量远距离),让眼睛充分放松。

  3. 增加室内湿度,缓解眼睛干涩

  “干眼症”,不仅会引起眼睛的不适感,由于泪膜的不稳定,使得眼表微环境被迫坏,更容易引起其它眼病的发生,建议减少空调使用,必要时上班族可尝试使用桌面加湿器增加周围环境湿度,或者配合使用不含防腐剂的“人工泪液”,为眼睛补充水分,缓解干涩及疲劳。

  4. 规律作息时间,保证充足睡眠

  上班族和学生族避免不了长时间用眼,可以根据以上7个步骤缓解用眼压力,但是缓解疲劳最好的方法就是休息,大家都知道,身体累了需要睡觉,眼睛累了也一样哦。



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